La défusion en kinésiologie : qu’est-ce que c’est et comment se déroule-t-elle ?
Certaines situations semblent appartenir au passé et pourtant, elles continuent parfois à provoquer une réaction très présente : une appréhension, une émotion intense, une sensation de blocage ou une réaction difficile à contrôler.
En kinésiologie, on utilise le terme défusion pour désigner un travail visant à diminuer la charge de stress associée à une situation, un souvenir ou une représentation, afin que la personne puisse l’aborder avec davantage de recul.
L’objectif n’est pas d’effacer un souvenir ni de supprimer une émotion. Il s’agit plutôt de permettre à la personne de ne plus se sentir aussi fortement « prise » dans la réaction associée à cette situation.
Qu’est-ce qu’une « fusion » émotionnelle ?
Nous pouvons parfois associer très fortement une situation à une émotion.
Prenons un exemple simple : un enfant doit lire à voix haute devant sa classe. Il se trompe, certains camarades rient et il ressent une forte honte. Plus tard, prendre la parole devant un groupe peut à nouveau générer du stress, même lorsque la situation est totalement différente.
La réaction actuelle peut alors sembler disproportionnée par rapport à ce qui se passe réellement : peur de se tromper, boule au ventre, envie d’éviter la situation, perte de ses moyens…
En kinésiologie, la notion de fusion permet de mettre des mots sur cette association entre une situation et la charge émotionnelle qui lui est liée.
La défusion cherche au contraire à redonner davantage de distance et de possibilités de réaction face à cette situation.
À quoi sert la défusion en kinésiologie ?
La défusion peut être utilisée lorsqu’un stress semble empêcher la personne d’aborder une situation comme elle le souhaiterait.
Cela peut concerner, par exemple, une prise de parole, un examen, une compétition sportive, une situation professionnelle, une relation, un changement important ou encore une situation qui réactive une émotion particulière.
L’objectif n’est donc pas de faire disparaître toutes les émotions négatives. Une émotion a sa place et peut transmettre une information importante.
Le travail consiste plutôt à réduire le stress associé à une situation lorsque celui-ci devient limitant, afin de retrouver davantage de choix dans sa manière de la vivre.
Comment se déroule une défusion pendant une séance ?
La défusion s’intègre dans une séance de kinésiologie et s’adapte à la personne ainsi qu’à l’objectif travaillé. Le test musculaire en kinésiologie peut notamment guider le praticien dans le choix des techniques utilisées au cours de la séance.
Le praticien peut notamment utiliser le contact fronto-occipital (CFO) : la personne place une main au niveau du front et l’autre à l’arrière de la tête, au niveau occipital.
Dans cette position, elle peut être invitée à penser à une situation, à un souvenir ou à l’objectif travaillé pendant la séance.
Selon ce qui est indiqué au cours de la séance, différentes techniques peuvent également être proposées pour accompagner ce travail.
L’idée reste la même : permettre d’aborder la situation avec moins de charge émotionnelle et davantage de recul.
Le rôle des mouvements oculaires
Dans certaines défusions, le travail peut également être accompagné de mouvements des yeux.
Par exemple, le praticien peut déplacer lentement son doigt devant la personne et lui demander de suivre ce mouvement uniquement avec les yeux, tout en conservant le contact fronto-occipital.
C’est précisément le type de travail illustré sur l’image ci-dessous.
Ces mouvements constituent l’un des outils pouvant être utilisés au cours d’une défusion. Ils ne sont pas nécessairement employés de la même manière à chaque séance : l’accompagnement reste individualisé.
Est-ce qu’il faut raconter précisément ce qui s’est passé ?
Pas nécessairement dans tous les détails.
La personne reste libre de partager ce qu’elle souhaite au cours de la séance. Certains éléments peuvent être verbalisés pour préciser l’objectif et accompagner le travail, sans pour autant devoir raconter de manière exhaustive une situation difficile ou intime.
La défusion se construit ainsi autour de ce qui est pertinent pour la séance, tout en respectant le rythme et les limites de chacun.
Est-ce qu’une défusion efface le souvenir ?
Non.
La personne conserve évidemment le souvenir de ce qu’elle a vécu. L’objectif est de travailler sur la charge de stress qui lui est associée, et non sur le souvenir lui-même.
Après le travail, une personne peut par exemple repenser à une situation et constater qu’elle la vit avec davantage de distance, qu’elle ressent moins d’intensité émotionnelle ou qu’elle envisage différemment la manière d’y faire face.
Les ressentis et les évolutions restent cependant propres à chacun.
Dans quelles situations peut-on utiliser une défusion ?
La défusion peut trouver sa place dans de nombreuses problématiques rencontrées en séance : stress, peur, appréhension, manque de confiance, difficulté à passer à l’action, situation répétitive, préparation à un événement, changement de vie ou encore émotion associée à une expérience passée.
Elle peut également être intéressante lorsque l’on sait rationnellement qu’une situation ne devrait plus nous affecter autant, mais que la réaction émotionnelle reste malgré tout très présente.
C’est souvent ce décalage entre « je sais » et « je ressens » qui amène à travailler autour de la charge émotionnelle.
FAQ – La défusion en kinésiologie
Est-ce que la défusion est utilisée à chaque séance ?
Non. Une séance de kinésiologie est individualisée et les techniques utilisées dépendent de l’objectif et de ce qui émerge au cours du travail.
Dois-je forcément connaître l'origine de mon stress ?
Non. Il est possible d’arriver avec une difficulté actuelle sans savoir précisément pourquoi elle est présente.
Vais-je devoir revivre un événement difficile ?
Le but n’est pas de forcer la personne à revivre une expérience. Le travail doit respecter son rythme, ses limites et ce qu’elle souhaite partager.
Peut-on utiliser la défusion avec les enfants ?
Certaines techniques de défusion peuvent être intégrées dans l’accompagnement d’un enfant, en les adaptant à son âge et à sa situation.
Combien de séances faut-il ?
Il n’existe pas de nombre identique pour tout le monde. Cela dépend de la problématique, de la personne et de son évolution.
La défusion lors d’une séance de kinésiologie à Annecy
Dans mon cabinet de kinésiologie à Annecy, la défusion fait partie des outils qui peuvent être utilisés lorsqu’une charge émotionnelle ou un stress semble limiter la personne dans une situation particulière.
Chaque séance reste individualisée : nous partons de votre problématique actuelle et de l’objectif que vous souhaitez travailler.
La kinésiologie est une pratique complémentaire de bien-être. Elle ne remplace pas un suivi médical ou psychologique lorsqu’il est nécessaire.
