Kinésiologie pour adolescent à Annecy : stress, confiance, école et émotions
Kinésiologie adolescent à Annecy : quand consulter ?
L’adolescence est une période de grands changements. Le corps évolue, les relations avec les autres prennent une place différente, les attentes scolaires augmentent et les émotions peuvent parfois devenir plus difficiles à comprendre ou à gérer.
Stress scolaire, manque de confiance en soi, difficultés de concentration, sommeil perturbé, peur du regard des autres… Certains adolescents traversent cette période avec davantage de difficultés et ne savent pas toujours mettre des mots sur ce qu’ils ressentent.
La kinésiologie pour adolescent à Annecy peut offrir un espace d’écoute différent, permettant de travailler sur le stress et les émotions tout en aidant le jeune à mobiliser ses propres ressources.
Pourquoi consulter un kinésiologue à l’adolescence ?
Parfois, il sait précisément ce qui lui pose problème : une situation à l’école, un examen qui approche, une relation difficile ou une perte de confiance.
Dans d’autres situations, le mal-être est plus diffus. Il peut simplement se sentir stressé, fatigué, irritable ou avoir l’impression de ne plus réussir à gérer certaines situations comme avant.
Une séance de kinésiologie peut notamment être envisagée pour accompagner :
- le stress scolaire ou la pression liée aux résultats
- les difficultés de concentration
- le manque de confiance en soi
- la peur de l’échec
- le stress avant un examen, le brevet, le bac ou un oral
- la difficulté à gérer certaines émotions
- les problèmes d’endormissement liés au stress
- la peur du regard ou du jugement des autres
- certaines difficultés relationnelles
- une période de changement ou de questionnement
- le stress lié à une compétition sportive.
Chaque adolescent étant différent, l’accompagnement est adapté à son histoire, à sa personnalité et surtout à ce qu’il souhaite travailler.
Stress scolaire et pression des résultats
À mesure que l’adolescent avance dans sa scolarité, les enjeux peuvent prendre de plus en plus de place.
Notes, orientation, examens, Parcoursup, attentes personnelles ou familiales… Certains jeunes vivent cette pression avec beaucoup de stress.
Et plus l’enjeu paraît important, plus il peut devenir difficile d’accéder à ses capacités.
Un adolescent peut avoir parfaitement appris son cours et perdre ses moyens devant sa copie. Il peut connaître son sujet mais se sentir paralysé au moment d’un oral. Il peut également travailler beaucoup tout en ayant constamment l’impression de ne pas en faire assez.
La kinésiologie peut permettre de travailler sur la dimension émotionnelle du stress scolaire, afin d’aider le jeune à aborder ces situations avec davantage de calme et de confiance.
Difficultés de concentration et apprentissages
Les difficultés de concentration ne concernent pas uniquement les enfants.
À l’adolescence, la fatigue, le manque de sommeil, les préoccupations, le stress ou la surcharge mentale peuvent rendre plus difficile le fait de rester attentif.
Certains adolescents décrivent l’impression de lire plusieurs fois la même phrase sans la retenir, d’avoir du mal à commencer leurs devoirs ou de perdre rapidement le fil lorsqu’ils travaillent.
Dans une séance de kinésiologie, nous pouvons chercher à identifier les stress associés à une situation d’apprentissage et utiliser différents outils pour favoriser davantage de disponibilité.
J’utilise notamment certains exercices issus du Brain Gym, une approche basée sur des mouvements simples pouvant être intégrés dans un travail autour de la concentration et des apprentissages.
Manque de confiance en soi à l’adolescence
L’adolescence est aussi une période où le regard des autres peut prendre énormément d’importance.
La comparaison, l’image corporelle, les réseaux sociaux, les relations amicales ou amoureuses et les résultats scolaires peuvent progressivement fragiliser la confiance en soi.
Certains adolescents finissent par intégrer des pensées comme :
« Je ne suis pas capable. »
« Je vais forcément me rater. »
« Les autres sont meilleurs que moi. »
« Qu’est-ce qu’ils vont penser de moi ? »
Lorsque ces pensées deviennent récurrentes, elles peuvent influencer la façon dont le jeune aborde certaines situations.
L’objectif de la kinésiologie n’est pas de transformer sa personnalité, mais de travailler sur certains stress et blocages émotionnels afin de l’aider à retrouver davantage de confiance dans ses propres capacités.
Adolescence et gestion des émotions
Colère, tristesse, peur, frustration, sentiment d’injustice…
Les émotions peuvent parfois être particulièrement intenses pendant l’adolescence.
À cela s’ajoute une difficulté fréquente : savoir ce que l’on ressent ne signifie pas forcément réussir à l’expliquer.
Le corps peut alors devenir un autre moyen d’expression du stress : tensions, agitation, fatigue, difficulté à dormir ou sensation d’être constamment sous pression.
La kinésiologie propose justement une approche qui ne repose pas uniquement sur la parole.
Le test musculaire, utilisé comme outil au cours de la séance, permet au kinésiologue d’orienter son accompagnement et de choisir les équilibrations adaptées à l’objectif défini avec l’adolescent.
Sommeil et stress chez l’adolescent
Le sommeil peut également être impacté pendant cette période.Un adolescent peut être fatigué toute la journée mais avoir du mal à s’endormir une fois au lit.
Les pensées tournent :
« Il faut que je dorme. »
« J’ai ce contrôle demain. »
« Je n’aurai jamais le temps de tout faire. »
Lorsque le sommeil est perturbé par des préoccupations ou une période de stress, travailler sur la dimension émotionnelle peut contribuer à retrouver davantage d’apaisement.
La kinésiologie ne se substitue évidemment pas à un avis médical lorsqu’un trouble du sommeil persiste.
Sport, compétition et peur de l’échec
La pression ne vient pas uniquement de l’école.
Chez les adolescents sportifs, les entraînements, les sélections et les compétitions peuvent également générer beaucoup d’émotions.
Peur de décevoir son entraîneur ou ses parents, peur de ne pas être à la hauteur, difficulté à reproduire en compétition ce que l’on réussit à l’entraînement…
La préparation mentale et la gestion du stress font partie des axes sur lesquels je peux travailler en séance.
Étant moi-même sportive et pratiquant notamment le trail, c’est un domaine auquel je suis particulièrement sensible dans mon accompagnement.
Comment se déroule une séance de kinésiologie avec un adolescent ?
La première étape consiste à échanger afin de comprendre ce qui amène l’adolescent à consulter.
Même lorsque la demande vient initialement des parents, il est important que nous puissions déterminer un objectif qui ait du sens pour lui.
La séance lui appartient.
J’utilise ensuite le test musculaire pour orienter l’accompagnement et sélectionner les techniques adaptées à cet objectif.
Selon les besoins, nous pouvons travailler avec différents outils : mouvements, exercices de respiration, visualisation, techniques de libération du stress émotionnel ou exercices issus de la kinésiologie éducative.
L’objectif est de proposer un espace dans lequel l’adolescent puisse avancer à son rythme, sans jugement.
Faut-il rester avec son adolescent pendant la séance ?
Cela dépend notamment de son âge et de ce qui lui convient.
Un premier échange peut avoir lieu ensemble afin que le parent puisse expliquer le contexte et la raison de la consultation.
Il peut ensuite être intéressant de laisser à l’adolescent un espace plus personnel s’il le souhaite.
Cette autonomie peut lui permettre de parler plus librement et surtout de devenir pleinement acteur de son accompagnement.
Combien de séances sont nécessaires ?
Il n’existe pas de nombre de séances prédéfini.
Une problématique ponctuelle, comme le stress avant un examen ou une compétition, n’aura pas nécessairement besoin du même accompagnement qu’une difficulté installée depuis plus longtemps.
Nous observons simplement l’évolution par rapport à l’objectif défini et adaptons la suite en fonction des besoins.
Kinésiologie pour adolescent à Annecy
Je reçois les adolescents en kinésiologie dans mon cabinet à Annecy, dans un cadre bienveillant et respectueux de leur personnalité.
Stress scolaire, manque de confiance, émotions difficiles à gérer, concentration, sommeil, peur de l’échec ou pression sportive : la séance permet de travailler autour d’un objectif précis et propre à chaque jeune.
Si vous vous demandez si la kinésiologie peut être adaptée à la situation de votre adolescent, vous pouvez me contacter pour en discuter ou prendre directement rendez-vous en ligne.
La kinésiologie est une pratique complémentaire de bien-être. Elle ne pose aucun diagnostic et ne remplace en aucun cas un suivi médical, psychologique ou paramédical lorsque celui-ci est nécessaire.
