Stress et anxiété : comment la kinésiologie peut-elle vous aider ?
Stress au travail, charge mentale, difficultés à lâcher prise, anxiété, sommeil perturbé, sensation d'être constamment sous pression… Le stress peut prendre de nombreuses formes et finir par occuper une place importante dans notre quotidien.
Lorsqu'il devient récurrent, il peut être intéressant de chercher à comprendre ce qui l'alimente plutôt que d'essayer uniquement de le faire disparaître.
La kinésiologie peut accompagner la gestion du stress et des émotions, en complément d'un suivi médical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire.
Dans mon cabinet de kinésiologie à Annecy, la gestion du stress fait partie des motifs de consultation que je rencontre régulièrement.
Pourquoi sommes-nous parfois incapables de « lâcher prise » ?
Face à une situation perçue comme difficile ou menaçante, notre organisme met naturellement en place une réponse de stress.
Cette réaction est parfaitement normale et même utile.
Le problème apparaît lorsque notre système reste continuellement en état d'alerte : pression professionnelle, rythme familial intense, événement difficile, changement de vie, manque de sommeil, accumulation de responsabilités…
On peut alors avoir l'impression que notre corps et notre esprit ne parviennent plus réellement à ralentir.
Cela peut notamment se manifester par :
- une sensation de tension permanente
- des pensées qui tournent en boucle
- une irritabilité inhabituelle
- des difficultés à prendre du recul
- un sommeil perturbé
- une fatigue persistante
- un manque de confiance
- une difficulté à se concentrer
- des émotions particulièrement intenses.
Chaque personne réagit évidemment différemment au stress.
Quel est le lien entre stress et émotions ?
Une situation actuelle peut parfois réveiller une émotion ou une expérience antérieure.
Notre réaction peut alors sembler disproportionnée : une remarque nous touche énormément, une situation nous met immédiatement en colère ou une échéance provoque une anxiété importante.
Nous savons parfois rationnellement qu'il n'y a pas de danger… mais notre réaction émotionnelle reste présente.
C'est justement cette différence entre ce que nous pensons et ce que nous ressentons qui peut être intéressante à explorer en kinésiologie.
Le stress et l’anxiété peuvent se manifester de nombreuses façons, notamment par des pensées envahissantes, une irritabilité, des difficultés de concentration, de la fatigue ou encore des troubles du sommeil.
L’Assurance Maladie rappelle que lorsque l’anxiété devient durable, excessive et qu’elle perturbe le quotidien, il est important d’en parler à un professionnel de santé.
« En savoir plus sur les symptômes de l’anxiété » vers : Assurance Maladie – Symptômes et diagnostic des troubles anxieux
Comment la kinésiologie accompagne-t-elle le stress ?
La kinésiologie est une approche globale qui s'intéresse aux dimensions physique, émotionnelle et mentale de la personne.
Pendant une séance, j'utilise notamment le test musculaire, outil central de la kinésiologie.
Il permet d'orienter la séance et d'identifier certains facteurs de stress afin de déterminer les techniques de rééquilibration les plus adaptées à la personne.
L'objectif n'est pas d'effacer une émotion.
Une émotion a une fonction et nous transmet une information.
Le travail consiste plutôt à diminuer la charge de stress qui lui est associée afin de retrouver davantage de liberté dans notre manière de réagir.
Pour quelles situations peut-on consulter ?
Les personnes qui viennent me voir pour une problématique liée au stress évoquent par exemple
:
- une charge mentale importante
- un stress professionnel
- une période de changement
- des difficultés familiales ou relationnelles
- une séparation ;une peur ou une appréhension
- un manque de confiance en soi
- un examen ou un entretien
- une compétition sportive
- une difficulté à déconnecter
- des émotions difficiles à gérer.
Il n'est d'ailleurs pas nécessaire d'attendre d'être complètement dépassé pour consulter.
Parfois, la sensation de répéter toujours les mêmes réactions ou de ne pas réussir à avancer sur une problématique suffit à donner envie d'explorer ce qui se joue.
Comment se déroule une séance de kinésiologie pour le stress et l'anxiété ?
La séance commence par un temps d'échange.
Nous définissons ensemble la problématique que vous souhaitez travailler et l'objectif de la séance.
J'utilise ensuite le test musculaire pour orienter le travail et sélectionner les techniques adaptées à vos besoins.
Selon ce qui ressort pendant la séance, différentes techniques issues de la kinésiologie peuvent être utilisées afin de favoriser un retour à l'équilibre.
Chaque séance est différente car chaque personne arrive avec son histoire, son vécu et sa manière de réagir au stress.
Combien de séances sont nécessaires ?
Il n'existe pas de nombre de séances identique pour tout le monde.
Certaines personnes viennent travailler une problématique très précise.
D'autres souhaitent être accompagnées sur une période plus longue ou sur différentes problématiques.
Mon approche consiste à avancer séance après séance, en fonction de vos besoins et de votre évolution.
Kinésiologie, anxiété et suivi médical
Il est important de rappeler que la kinésiologie est une pratique complémentaire de bien-être.
Elle ne permet pas d'établir un diagnostic et ne remplace pas un médecin, un psychologue ou tout autre professionnel de santé.
En cas d'anxiété importante, de symptômes persistants ou de souffrance psychologique, il est essentiel de consulter un professionnel de santé.
La kinésiologie peut alors éventuellement s'intégrer en complément de cet accompagnement.
Consulter un kinésiologue à Annecy pour mieux gérer son stress
Vous traversez une période particulièrement stressante ? Vous avez du mal à gérer certaines émotions ou avez simplement l'impression de ne plus réussir à relâcher la pression ?
Je vous accueille dans mon cabinet de kinésiologie à Annecy pour vous accompagner de manière personnalisée.J'accompagne les adultes, adolescents, enfants et sportifs dans la gestion du stress, des émotions, de la confiance en soi et dans différentes périodes de changement.
Chaque séance est adaptée à votre problématique et à vos besoins du moment.
Vous pouvez me contacter pour échanger ou directement prendre rendez-vous pour une séance de kinésiologie à Annecy.
